首先，只有当完成一种姿势后让全身放松下来才能感受刚才的姿势所带来的效果。例如：在做完疏通手臂经络的动作后，放松全身，特别是感受着手臂血液的流动，它流向你的每个手指尖——促进手臂神经末梢的血液循环，你的手温暖了红润了。其次，完成一种姿势后让全身放松下来是为了使下一个姿势更好的舒展身体所以练习瑜伽时，每个姿势做到自己的能力所及，停留一会(藉以达到刺激这个部位的作用)再慢慢恢复最初的姿势。放松全身，闭目调息。再进行下一个姿势。

因此，我们大家都应该重视练习中间的休息，不要以为浪费了时间而一味动作，影响练习效果，甚至适得其反。